同事小马吐槽说：
“眼看着马上就要开学了，可儿子的状态真让人烦，作业还有一半没写，晚上不睡，早上睡到晌午才起。
除了抱着手机或平板有热情，干其它的事情都是一副懒散懈怠的样子，看着他这个样子，真是气不打一处来……”
其实，每当要开学时，像小马儿子这样状态的孩子不在少数。
作业拖延、熬夜晚睡、做事没有热情、没有状态，甚至沉迷于网络游戏无法自拔的孩子也大有人在。
这种状态，说到底还是因为孩子能量消耗得差不多了。
为了让孩子适应开学后的学习生活，需要家长在开学前帮孩子充充电，以助孩子获得能量，更好地适应即将到来的学习生活。
01.引导孩子调整状态
经过长达2个月左右的假期放松后，孩子可能会对新学期的学习和生活产生焦虑、抵触情绪。
表现为不想上学，对学习有压力，注意力不集中，情绪波动大等。
建议家长帮助孩子构建对学校美好生活的向往，调整积极的心理状态。
家长除了利用饭后睡前时间与孩子多多交流，倾听孩子的心声，了解他们的担忧和期待，给予他们积极的心理暗示和支持外，还可以为孩子创造一些社交机会。
比如，鼓励孩子与自己的同学、朋友玩一玩，聚一聚。
与同学、朋友的良好互动，能让孩子从同学、朋友身上汲取到同频的能量，变得更加阳光、向上、积极。
想让孩子爱上学，最好的方法就是让孩子有朋友。
鼓励孩子多与伙伴们一起玩耍，这样不仅可以增强孩子的幸福感，也增强了孩子对学校生活的美好向往，有助于孩子克服开学前的不适应症状。
02.引导孩子调整生活节奏
经过一个暑假的长假后，很多孩子的作息习惯开始紊乱了。
作息上，晚睡晚起是很多孩子作息的常态，这种作息会导致孩子白天浑浑噩噩、打不起精神来。
因此，家长需要帮助孩子恢复到上学时的作息。
刚开始孩子早上起床可能有些困难，家长可以用一些方法。
比如，准备孩子爱吃的早餐，增加孩子起床的动力，让孩子到点起床。
家长别只要求孩子早睡，然后自己在那追剧、玩游戏，也要以身作则，早睡早起，为孩子树立好的榜样。
早睡早起，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态，是治疗懒散的良药。
饮食上，减少孩子吃零食的频率，让孩子按时吃饭。
鼓励孩子积极进行体育锻炼，每天陪孩子到户外运动半小时到1小时。
有研究显示，运动会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素。
这些都是重要的神经传导物质，能够提升孩子的生命状态，激活孩子的大脑，让孩子的学习状态更专注，更有学习效率。
开学前调整好孩子的生活节奏，有助于孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。
03.给孩子满满的开学仪式感
新学期、新气象，家长不妨给孩子们创设一些仪式感，一些小确幸，让孩子拥有对新学期满满的期待。
●给孩子准备一份开学大礼包
家长可以和孩子一起准备新学期需要的学习用品，比如，带着孩子一起选购他心仪的新书包、新文具，以及要用的物品等；
也可以给孩子买一堆他喜欢的零食或者玩具；
还可以送给孩子一件漂亮的衣服，或者一双白色的跑鞋，让他们在开学后穿给孩子看。
●带孩子吃一顿动员大餐
饭桌，是父母与孩子之间表达爱，增进了解的桥梁。
开学前，父母可以带着孩子选一家喜欢的餐厅，或者在家做孩子爱吃的大餐。
一家人围在一起，吃着热腾腾的饭菜，喜欢的美食，聊着彼此有趣的见闻，传递着彼此的爱和关心，这种轻松的时刻，是一家人最幸福的时光了。
不过家长切记不要把“动员大餐”变成“餐桌教育”哈，多倾听，多鼓励。
这些满满的开学仪式感，能让孩子的身心得到全方位的支持，内心温暖，充满能量，让孩子元气满满地迎接新学期的挑战。
04.写在最后
作家冯唐曾说：
“一个人的能量，比情商、智商更重要。”
因为每个孩子都有一颗种子，需要阳光、水和爱才能生长。
孩子们经过一个暑假的消耗，需要足够的能量来恢复他们的状态。
作为父母，我们不仅是孩子物质的供给者，也是孩子精神的引领者，能量的赋予者，孩子只有能量满满，才能爱学习，才能在求知的路上开花结果。
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开学前，面对孩子的表现，不要指责、不要抱怨，更不要失望，利用上面提供的办法，给孩子加油、赋能吧！
校对 庄武
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